반응형 근력운동효과1 근력운동과 불면증, 초보자 근력운동프로그램추천 (빅씨스100일프로그램) 매년 새해 목표를 세울 때 빠지지 않는 것이 운동이나 다이어트입니다. 저도 늘 그래왔고 작심삼일로 끝낼때가 많았어요. 몇년전부터 불면증이 시작되었습니다. 불면증에 좋다는 건 이것저것 다해보았지만 효과는 미미하더라구요. 작년 건강이 좋지 않았고 올해는 좀 더 절박해져서인지 새해결심이 아직까지 잘 지켜지고 있는 중입니다. 그전에는 걷기운동을 주로 했었는데 올해는 근력운동을 매일 1시간씩 하고 있습니다. 그런데 늘 고민이었던 불면증에 효과가 있었고 이 사실을 깨달은 후부터는 더 열심히 할 수 밖에 없었습니다. 얼마전 기사를 읽다가 근력운동이 불면증에 더 좋다는 기사를 보았습니다. https://news.v.daum.net/v/20220306113447964 [100세 건강] 잠이 안온다? 유산소보다 근육운동 .. 2022. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
