반응형 작은것부터실천하기1 매일 체크해보면 좋은 리스트 1. 7시간 이상 잤나요? 수면의 중요성은 두말 하면 잔소리이다. 한동안 불면증으로 고생을 해봐서 잠의 중요성을 몸으로 느끼게 되었다. 7시간이상은 자지 못하지만 5시간이상은 꼭 잘려고 노력한다. 밤에 못자면 낮잠이라도 잠깐씩 자서 보충한다. 2. 물2L 마셨나요? 아무리 노력해도 쉽지 않은 것이 있다. 바로 물 마시는 일... 어떨 땐 하루 물 한 컵도 마시지 않는 날이 있을만큼 의식하지 않으면 난 늘 수분부족상태로 지내도 별 어려움을 느끼지 못할 만큼 물 마시기를 애쓰지 않았는데 최근 들어 피부가 너무 건조해짐을 느꼈다. 물마시기앱을 깔고 보이는 곳에 물병을 두어도 하루 1L이상 마시기도 힘들다. 3. 어깨, 목, 고관절 스트레칭했나요? 스트레칭은 하는 편이지만 일어나서, 자기 전 스트레칭 잊지 말자.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
