반응형 노안예방운동법1 노안예방을 위한 눈운동 눈은 오장육부의 거울이라고 할 만큼 몸의 정기가 모인 곳이라고 합니다. 나이가 들어가면서 눈도 점점 침침해지고 노화의 대표적 질병인 백내장이나 녹내장이 쉽게 오기도 합니다. 건강한 눈을 위해 하루 5분만 투자하면 눈의 피로도 줄이고 시력도 지켜준다고 하니 매일 눈을 위해 투자해야겠습니다. 하루 5분 눈 운동 한 번 알아보겠습니다. 1. 눈을 따뜻하게 해주기 두 손을 따뜻하게 비벼서 두 눈을 14번씩 지그시 눌러줍니다. 한결 눈이 편안해짐을 느낄 수 있습니다. 2. 눈썹 뼈 꼬리 부분 지압하기 두 손가락으로 눈썹 뼈 꼬리 부분을 27번 눌러주고 눈 밑 뼈도 바깥쪽으로 쓸어내듯 문질러줍니다. 경직된 눈 주위를 풀어주고 눈 근육을 높여줍니다. 관자 위를 누르는 건 좋지 않다고 합니다. 3. 귀 잡아당기후 따뜻.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
