반응형 계절성우울증완화법1 계절성 우울증 (원인, 증상, 완화법) 갑자기 날씨가 추워졌습니다. 가을을 맞기도 전에 겨울이 먼저 온 것 같은 혼란과 더불어 바깥활동이 줄어들면서 무기력하고 자꾸만 우울해지는 계절성 우울증을 호소하는 이들이 많이 보입니다. 저도 조금 그런 것 같기도 하구요. 계절성 우울증을 이기는 방법을 검색하다가 정리해보았습니다. ■계절성 우울증이란? 계절의 변화로 인해 나타나는 우울증으로 ‘계절성 정동장애라고도 합니다. 계절에 따라 일조시간이 줄어들거나 늘어나면서 멜라토닌 조절에 변화가 생기면서 비타민D 부족으로 일명 행복 호르몬이라고 알려진 세로토닌 분비가 감소하면서 계절적 우울증이 생길 수 있다고 합니다. 특히, 추워지는 가을과 겨울시기에 무기력해지고 집에 있는 시간이 늘어나면서 더 증가하게 됩니다. 그러다가 봄이 되면서 따뜻해지고 바깥활동이 늘어나.. 2021. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
