반응형 건강한식사관리1 밥 먹었는데도 배가 고픈 가짜배고픔은 왜 그럴까? 이상하게도 밥을 먹었는데도 배가 허기진 것 같은 느낌이 들때가 있다. 시원한 음료수가 먹고 싶기도 하고 군것질이 당기기도 한다. 여기서 더 먹으면 분명 과식이란 걸 알면서도 허전한 느낌. 이를 가짜 배고픔이라고 하는데 이는 식사후 3시간 이내 배가 고픈 것을 말한다. 그 이유를 찾아보면 다음과 같다. ■가짜 배고픔의 이유 1. 혈당이 떨어졌을 경우 위에 음식이 남아도 혈당이 떨어지면 뇌는 배고프다는 신호를 보내게 된다. 체내 당수치가 떨어지면 갑자기 디저트나 음료수가 먹고 싶어지는 기분이 들게 되는 것이다. 이는 우리 몸이 음식을 원하는 것이 아니므로 가짜배고픔이다. 2. 스트레스 스트레스를 받으면 세로토닌이 줄어들면서 뇌에선 이를 보충하기 위해 당분이 많거나 탄수화물 음식을 섭취하도록 유도하기때문에 배.. 2021. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
